السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الحليب كامل الدسم
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الحليب كامل الدسم
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الحليب كامل الدسم |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
62 |
kcal |
3% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
5 |
غرام |
2% |
|
بروتين |
3.1 |
غرام |
6% |
|
دهون |
3.2 |
غرام |
5% |
|
كوليسترول |
9.5 |
ميليغرام |
3% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
كالسيوم |
112 |
ميليغرام |
11% |
|
بوتاسيوم |
140 |
ميليغرام |
4% |
|
مغنيزيوم |
9.5 |
ميليغرام |
2% |
|
صوديوم |
39 |
ميليغرام |
2% |
|
زنك |
0.4 |
ميليغرام |
3% |
|
نحاس |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
100 |
IU |
2% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
40 |
IU |
10% |
|
فيتامين B-12 |
0.4 |
ميكروغرام |
7% |
|
فيتامين B-6 |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين E |
0.1 |
ميليغرام |
0% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||