السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جبنة موزاريلا
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جبنة موزاريلا
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الموزاريلا |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
300 |
kcal |
15% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
2.2 |
غرام |
1% |
|
بروتين |
22 |
غرام |
45% |
|
دهون |
22 |
غرام |
35% |
|
كوليسترول |
83 |
ميليغرام |
24% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
0.4 |
ميليغرام |
2% |
|
كالسيوم |
530 |
ميليغرام |
49% |
|
بوتاسيوم |
75 |
ميليغرام |
2% |
|
مغنيزيوم |
19 |
ميليغرام |
4% |
|
صوديوم |
650 |
ميليغرام |
24% |
|
زنك |
3.2 |
ميليغرام |
21% |
|
نحاس |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
640 |
IU |
12% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
35 |
IU |
9% |
|
فيتامين B-12 |
2.1 |
ميكروغرام |
37% |
|
فيتامين B-6 |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين E |
0.15 |
ميليغرام |
1% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||