السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور السمسم
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور السمسم
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من بذور السمسم |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
525 |
kcal |
25% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
7 |
غرام |
6% |
|
بروتين |
18 |
غرام |
30% |
|
دهون |
42 |
غرام |
140% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
20 |
غرام |
50% |
|
حديد |
10 |
ميليغرام |
122% |
|
كالسيوم |
1438 |
ميليغرام |
144% |
|
بوتاسيوم |
720 |
ميليغرام |
15% |
|
مغنيزيوم |
347 |
ميليغرام |
87% |
|
صوديوم |
26 |
ميليغرام |
2% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
1 |
ميليغرام |
2% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.25 |
ميليغرام |
20% |