القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من العنب

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

70

kcal

3.5%

السكريات الكربوهيدرات

18

غرام

14%

بروتين

0.7

غرام

1%

دهون

0.15

غرام

0.5%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

1

غرام

2%

حديد

0.4

ميليغرام

4.5%

كالسيوم

10

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

191

ميليغرام

4%

مغنيزيوم

7

ميليغرام

2%

صوديوم

0

ميليغرام

0%

فيتامين A

65

IU

3%

فيتامين C

11

ميليغرام

18%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.09

ميليغرام

8%

مهنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا