السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في زيت الزيتون
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في زيت الزيتون
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من زيت الزيتون |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
890 |
kcal |
45% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
0 |
غرام |
0% |
|
بروتين |
0 |
غرام |
0% |
|
دهون |
100 |
غرام |
155% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
0.6 |
ميليغرام |
3% |
|
كالسيوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
بوتاسيوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
مغنيزيوم |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
صوديوم |
2 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
نحاس |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين E |
14.5 |
ميليغرام |
73% |
|
فيتامين K |
61 |
ميكروغرام |
76% |
|
أوميغا-3 |
760 |
ميليغرام |
Omega-3 |
|
أوميغا-6 |
9770 |
ميليغرام |
Omega-6 |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||