القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

115

kcal

6%

السكريات الكربوهيدرات

0

غرام

0%

بروتين

25

غرام

50%

دهون

0.7

غرام

1%

كوليسترول

29

ميليغرام

9%

ألياف

0

غرام

0%

حديد

1.5

ميليغرام

9%

كالسيوم

10

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

230

ميليغرام

7%

مغنيزيوم

26

ميليغرام

6%

صوديوم

330

ميليغرام

13%

زنك

0.7

ميليغرام

4.5%

نحاس

0.1

ميليغرام

3%

فيتامين A

56

IU

1%

فيتامين C

0

ميليغرام

0%

فيتامين D

199

IU

48%

فيتامين B-12

3

ميكروغرام

50%

فيتامين B-6

0.4

ميليغرام

17%

فيتامين E

0.3

ميليغرام

2%