السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جبنة شيدر
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جبنة شيدر
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من جبنة تشيدر |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
400 |
kcal |
20% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
1 |
غرام |
0% |
|
بروتين |
25 |
غرام |
50% |
|
دهون |
33 |
غرام |
50% |
|
كوليسترول |
104 |
ميليغرام |
35% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
0.6 |
ميليغرام |
4% |
|
كالسيوم |
720 |
ميليغرام |
70% |
|
بوتاسيوم |
100 |
ميليغرام |
52% |
|
مغنيزيوم |
28 |
ميليغرام |
7% |
|
صوديوم |
620 |
ميليغرام |
26% |
|
زنك |
3 |
ميليغرام |
20% |
|
نحاس |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
1000 |
IU |
20% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
12 |
IU |
3% |
|
فيتامين B-12 |
0.8 |
ميكروغرام |
14% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
4% |
|
فيتامين E |
0.3 |
ميليغرام |
1% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||