السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفلفل الاسود
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفلفل الاسود
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفلفل الأسود |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
255 |
kcal |
13% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
30 |
غرام |
19% |
|
بروتين |
10 |
غرام |
19% |
|
دهون |
3 |
غرام |
9% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
26 |
غرام |
69% |
|
حديد |
28 |
ميليغرام |
360% |
|
كالسيوم |
437 |
ميليغرام |
44% |
|
بوتاسيوم |
1260 |
ميليغرام |
27% |
|
مغنيزيوم |
200 |
ميليغرام |
49% |
|
صوديوم |
44 |
ميليغرام |
3% |
|
زنك |
1.4 |
ميليغرام |
13% |
|
نحاس |
1.1 |
ميليغرام |
122% |
|
فيتامين A |
300 |
IU |
10% |
|
فيتامين C |
21 |
ميليغرام |
35% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.34 |
ميليغرام |
26% |
|
فيتامين E |
4.5 |
ميليغرام |
30% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||