السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور الكزبرة
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور الكزبرة
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من بذور الكزبرة |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
300 |
kcal |
15% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
10 |
غرام |
8% |
|
بروتين |
12 |
غرام |
22% |
|
دهون |
17 |
غرام |
60% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
41 |
غرام |
105% |
|
حديد |
16 |
ميليغرام |
204% |
|
كالسيوم |
709 |
ميليغرام |
71% |
|
بوتاسيوم |
1267 |
ميليغرام |
27% |
|
مغنيزيوم |
330 |
ميليغرام |
83% |
|
صوديوم |
35 |
ميليغرام |
2% |
|
زنك |
4.7 |
ميليغرام |
43% |
|
نحاس |
0.1 |
ميليغرام |
108% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
21 |
ميليغرام |
35% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||