السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في اللوز
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في اللوز
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من اللوز |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات حرارية |
580 |
kcal |
% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
8 |
غرام |
7% |
|
بروتين |
21 |
غرام |
38% |
|
دهون |
50 |
غرام |
165% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
12 |
غرام |
30% |
|
حديد |
4 |
ميليغرام |
46% |
|
كالسيوم |
270 |
ميليغرام |
27% |
|
بوتاسيوم |
730 |
ميليغرام |
15% |
|
مغنيزيوم |
270 |
ميليغرام |
70% |
|
صوديوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
2 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.12 |
ميليغرام |
11% |