السكريات – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في المشمش
السكريات – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في المشمش
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من المشمش
|
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
50 |
kcal |
2.5% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
11 |
غرام |
8.5% |
|
بروتين |
1.4 |
غرام |
2.5% |
|
دهون |
0.4 |
غرام |
1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2 |
غرام |
5% |
|
فيتامين A |
2000 |
IU |
65% |
|
فيتامين C |
10 |
ميليغرام |
16% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
صوديوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
بوتاسيوم |
260 |
ميليغرام |
5.5% |
|
مغنيزيوم |
10 |
ميليغرام |
2.5% |
|
حديد |
0.4 |
ميليغرام |
5% |
|
كالسيوم |
13 |
ميليغرام |
1.3% |
|
فيتامين -12B |
0 |
ميكروغرام |
% |
|
فيتامين B-6 |
0.06 |
ميليغرام |
5% |