السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الموز المجفف |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
345 |
kcal |
17% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
75 |
غرام |
29% |
|
بروتين |
4 |
غرام |
8% |
|
دهون |
2 |
غرام |
3% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
10 |
غرام |
40% |
|
حديد |
1.2 |
ميليغرام |
6% |
|
كالسيوم |
22 |
ميليغرام |
2% |
|
بوتاسيوم |
1500 |
ميليغرام |
44% |
|
مغنيزيوم |
110 |
ميليغرام |
28% |
|
صوديوم |
3 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0.6 |
ميليغرام |
4% |
|
نحاس |
0.4 |
ميليغرام |
20% |
|
فيتامين A |
250 |
IU |
5% |
|
فيتامين C |
7 |
ميليغرام |
12% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.4 |
ميليغرام |
22% |
|
فيتامين E |
0.4 |
ميليغرام |
2% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||