القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من المشمش المجفف

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

240

kcal

12%

السكريات الكربوهيدرات

54

غرام

20%

بروتين

3.5

غرام

7%

دهون

0.5

غرام

1%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

7.5

غرام

30%

حديد

2.8

ميليغرام

15%

كالسيوم

55

ميليغرام

6%

بوتاسيوم

1160

ميليغرام

33%

مغنيزيوم

32

ميليغرام

8%

صوديوم

10

ميليغرام

0%

زنك

0.4

ميليغرام

3%

نحاس

0.3

ميليغرام

17%

فيتامين A

3600

IU

72%

فيتامين C

1

ميليغرام

2%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.1

ميليغرام

7%

فيتامين E

4.4

ميليغرام

22%