السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في لحم الخروف
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في لحم الخروف
|
متوسط القيم والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من لحم الخروف |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
282 |
kcal |
14% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
0.5 |
غرام |
0% |
|
بروتين |
20 |
غرام |
39% |
|
دهون |
23 |
غرام |
36% |
|
كوليسترول |
73 |
ميليغرام |
24% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
1.5 |
ميليغرام |
9% |
|
كالسيوم |
16 |
ميليغرام |
2% |
|
بوتاسيوم |
220 |
ميليغرام |
6% |
|
مغنيزيوم |
22 |
ميليغرام |
5% |
|
صوديوم |
55 |
ميليغرام |
2% |
|
زنك |
3.4 |
ميليغرام |
23% |
|
نحاس |
0.1 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
20 |
IU |
5% |
|
فيتامين B-12 |
2.3 |
ميكروغرام |
40% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
6% |
|
فيتامين E |
20.5 |
ميليغرام |
1% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||