القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك السردين المعلب في صلصة الطماطم

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

180

kcal

9%

السكريات الكربوهيدرات

0.5

غرام

0%

بروتين

20

غرام

40%

دهون

10

غرام

15%

كوليسترول

60

ميليغرام

20%

ألياف

0

غرام

0%

حديد

2.3

ميليغرام

12%

كالسيوم

240

ميليغرام

24%

بوتاسيوم

340

ميليغرام

10%

مغنيزيوم

34

ميليغرام

8%

صوديوم

400

ميليغرام

17%

زنك

1.4

ميليغرام

9%

نحاس

0.3

ميليغرام

14%

فيتامين A

140

IU

3%

فيتامين C

1

ميليغرام

2%

فيتامين D

480

IU

120%

فيتامين B-12

10

ميكروغرام

150%

فيتامين B-6

0.1

ميليغرام

6%

فيتامين E

1.5

ميليغرام

8%