السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكمثرى
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكمثرى
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الإجاص أو الكمثرى |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
60 |
kcal |
3% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
14 |
غرام |
11% |
|
بروتين |
0.4 |
غرام |
1% |
|
دهون |
0.2 |
غرام |
0.1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
3 |
غرام |
8% |
|
حديد |
0.2 |
ميليغرام |
2% |
|
كالسيوم |
9 |
ميليغرام |
1% |
|
بوتاسيوم |
120 |
ميليغرام |
2.5% |
|
مغنيزيوم |
7 |
ميليغرام |
2% |
|
صوديوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
23 |
IU |
1% |
|
فيتامين C |
4 |
ميليغرام |
7% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.03 |
ميليغرام |
2% |