السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكرز
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكرز
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الكرز |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
50 |
kcal |
2.5% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
16 |
غرام |
10% |
|
بروتين |
1 |
غرام |
2% |
|
دهون |
0.3 |
غرام |
2% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2 |
غرام |
5% |
|
حديد |
0.3 |
ميليغرام |
5% |
|
كالسيوم |
16 |
ميليغرام |
1.5% |
|
بوتاسيوم |
180 |
ميليغرام |
4% |
|
مغنيزيوم |
10 |
ميليغرام |
2% |
|
صوديوم |
3 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
1300 |
IU |
2.5% |
|
فيتامين C |
45 |
ميليغرام |
45% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.05 |
ميليغرام |
3.5% |