السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكاكاو
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكاكاو
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من حبوب أو بودرة الكاكاو |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
220 |
kcal |
10% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
2 |
غرام |
1% |
|
بروتين |
20 |
غرام |
35% |
|
دهون |
13 |
غرام |
46% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
37 |
غرام |
97% |
|
حديد |
13 |
ميليغرام |
426% |
|
كالسيوم |
128 |
ميليغرام |
13% |
|
بوتاسيوم |
1524 |
ميليغرام |
32% |
|
مغنيزيوم |
500 |
ميليغرام |
125% |
|
صوديوم |
21 |
ميليغرام |
1.5% |
|
زنك |
6.8 |
ميليغرام |
62% |
|
نحاس |
3.9 |
ميليغرام |
426% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.12 |
ميليغرام |
9% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||