السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة الحمراء اليابسة
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة الحمراء اليابسة
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفليفلة الحمراء اليابسة |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
318 |
kcal |
16% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
30 |
غرام |
25% |
|
بروتين |
12 |
غرام |
21% |
|
دهون |
17 |
غرام |
57% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
27 |
غرام |
71% |
|
حديد |
7.8 |
ميليغرام |
15% |
|
كالسيوم |
148 |
ميليغرام |
15% |
|
بوتاسيوم |
2014 |
ميليغرام |
43% |
|
مغنيزيوم |
152 |
ميليغرام |
38% |
|
صوديوم |
30 |
ميليغرام |
2% |
|
زنك |
2.5 |
ميليغرام |
22% |
|
نحاس |
0.38 |
ميليغرام |
41% |
|
فيتامين A |
3560 |
IU |
1070% |
|
فيتامين C |
76 |
ميليغرام |
127% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
2.5 |
ميليغرام |
40% |
|
فيتامين E |
30 |
ميليغرام |
200% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||