السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفلفل الإفرنجي
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفلفل الإفرنجي
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفلفل الإفرنجي |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
263 |
kcal |
13% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
50 |
غرام |
40% |
|
بروتين |
6 |
غرام |
11% |
|
دهون |
8.7 |
غرام |
30% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
20 |
غرام |
52% |
|
حديد |
7 |
ميليغرام |
88% |
|
كالسيوم |
660 |
ميليغرام |
66% |
|
بوتاسيوم |
1044 |
ميليغرام |
22% |
|
مغنيزيوم |
135 |
ميليغرام |
34% |
|
صوديوم |
77 |
ميليغرام |
5% |
|
زنك |
1 |
ميليغرام |
9% |
|
نحاس |
0.5 |
ميليغرام |
61% |
|
فيتامين A |
540 |
IU |
18% |
|
فيتامين C |
39 |
ميليغرام |
65% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.2 |
ميليغرام |
16% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||