السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفجل
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفجل
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفجل |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
15 |
kcal |
1% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
2 |
غرام |
1% |
|
بروتين |
0.7 |
غرام |
1% |
|
دهون |
0.1 |
غرام |
0% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2 |
غرام |
4% |
|
حديد |
0.3 |
ميليغرام |
4% |
|
كالسيوم |
25 |
ميليغرام |
2.5% |
|
بوتاسيوم |
233 |
ميليغرام |
5% |
|
مغنيزيوم |
10 |
ميليغرام |
2.5% |
|
صوديوم |
40 |
ميليغرام |
2.5% |
|
زنك |
0.3 |
ميليغرام |
2% |
|
نحاس |
0.05 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين A |
7 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
15 |
ميليغرام |
25% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.07 |
ميليغرام |
5.5% |
|
فيتامين E |
0 |
ميليغرام |
0% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||