القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الذرة

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

86

kcal

4%

السكريات الكربوهيدرات

15

غرام

12%

بروتين

3

غرام

6%

دهون

1.3

غرام

6%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

2

غرام

5%

حديد

0.5

ميليغرام

6%

كالسيوم

2

ميليغرام

0%

بوتاسيوم

270

ميليغرام

6%

مغنيزيوم

37

ميليغرام

9%

صوديوم

15

ميليغرام

1%

زنك

0.46

ميليغرام

4%

نحاس

0.05

ميليغرام

6%

فيتامين A

197

IU

6%

فيتامين C

7

ميليغرام

11%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.1

ميليغرام

7%

فيتامين E

0.07

ميليغرام

0%