السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الحلبة
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الحلبة
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الحلبة |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
323 |
kcal |
16% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
30 |
غرام |
19% |
|
بروتين |
23 |
غرام |
41% |
|
دهون |
6.4 |
غرام |
21% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
24 |
غرام |
65% |
|
حديد |
33 |
ميليغرام |
419% |
|
كالسيوم |
176 |
ميليغرام |
18% |
|
بوتاسيوم |
770 |
ميليغرام |
16% |
|
مغنيزيوم |
190 |
ميليغرام |
48% |
|
صوديوم |
67 |
ميليغرام |
4.5% |
|
زنك |
2.5 |
ميليغرام |
23% |
|
نحاس |
1.1 |
ميليغرام |
123% |
|
فيتامين A |
60 |
IU |
2% |
|
فيتامين C |
3 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.6 |
ميليغرام |
46% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||