السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التوت
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التوت
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التوت |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
40 |
kcal |
2% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
10 |
غرام |
7.5% |
|
بروتين |
1.5 |
غرام |
2.5% |
|
دهون |
0.4 |
غرام |
2% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
1.8 |
غرام |
4.5% |
|
حديد |
1.9 |
ميليغرام |
23% |
|
كالسيوم |
40 |
ميليغرام |
4% |
|
بوتاسيوم |
200 |
ميليغرام |
4% |
|
مغنيزيوم |
18 |
ميليغرام |
4.5% |
|
صوديوم |
10 |
ميليغرام |
0.75% |
|
فيتامين A |
25 |
IU |
1% |
|
فيتامين C |
37 |
ميليغرام |
60% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.05 |
ميليغرام |
4% |