القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التمر هندي

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

240

kcal

12%

السكريات الكربوهيدرات

50

غرام

38%

بروتين

2.8

غرام

5%

دهون

0.6

غرام

3%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

5

غرام

13%

حديد

2.8

ميليغرام

34%

كالسيوم

74

ميليغرام

7%

بوتاسيوم

628

ميليغرام

13%

مغنيزيوم

92

ميليغرام

23%

صوديوم

28

ميليغرام

2%

زنك

0.1

ميليغرام

1%

نحاس

0.8

ميليغرام

9%

فيتامين A

30

IU

1%

فيتامين C

3.5

ميليغرام

6%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.07

ميليغرام

5%

فيتامين E

0.1

ميليغرام

0%