القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من البازيلاء

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

80

kcal

4%

السكريات الكربوهيدرات

8

غرام

7%

بروتين

5

غرام

10%

دهون

0.4

غرام

2%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

5

غرام

13%

حديد

1.5

ميليغرام

18%

كالسيوم

25

ميليغرام

2.5%

بوتاسيوم

244

ميليغرام

5%

مغنيزيوم

33

ميليغرام

8%

صوديوم

5

ميليغرام

1%

زنك

1.2

ميليغرام

11%

نحاس

0.18

ميليغرام

20%

فيتامين A

765

IU

25%

فيتامين C

40

ميليغرام

67%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.17

ميليغرام

13%

فيتامين E

0.13

ميليغرام

1%