السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الموز
|
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
90 |
kcal |
4.5% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
23 |
غرام |
18% |
|
بروتين |
1 |
غرام |
2% |
|
دهون |
0.3 |
غرام |
1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2.7 |
غرام |
10% |
|
فيتامين A |
65 |
IU |
2% |
|
فيتامين C |
9 |
ميليغرام |
15% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
صوديوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
بوتاسيوم |
360 |
ميليغرام |
8% |
|
مغنيزيوم |
30 |
ميليغرام |
7% |
|
حديد |
0.25 |
ميليغرام |
2% |
|
كالسيوم |
5 |
ميليغرام |
0.5% |
|
فيتامين -12B |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.4 |
ميليغرام |
30% |