السكريات – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التفاح
السكريات – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التفاح
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التفاح
|
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
50 |
kcal |
2.5% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
14 |
غرام |
11% |
|
بروتين |
0.25 |
غرام |
0.5% |
|
دهون |
0.20 |
غرام |
0.5% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0 |
|
ألياف |
2.5 |
غرام |
6% |
|
فيتامين A |
55 |
IU |
2% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0 |
|
فيتامين B-6 |
0.04 |
ميليغرام |
3% |
|
فيتامين C |
5 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
صوديوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
بوتاسيوم |
110 |
ميليغرام |
2% |
|
مغنيزيوم |
5 |
ميليغرام |
1% |
|
حديد |
0.12 |
ميليغرام |
1% |