متوسط القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفواكه المجففة المختلطة

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

243

kcal

12%

السكريات الكربوهيدرات

51

غرام

20%

بروتين

2.5

غرام

5%

دهون

0.5

غرام

1%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

8

غرام

32%

حديد

2.7

ميليغرام

15%

كالسيوم

39

ميليغرام

4%

بوتاسيوم

800

ميليغرام

24%

مغنيزيوم

40

ميليغرام

10%

صوديوم

19

ميليغرام

1%

زنك

0.5

ميليغرام

3%

نحاس

0.4

ميليغرام

20%

فيتامين A

2450

IU

50%

فيتامين C

4

ميليغرام

7%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.2

ميليغرام

8%

فيتامين E

0.4

ميليغرام

3%