السعرات الحرارية – الكربو هيدرات – العناصر الغذائية في الأرز الطويل المطهو
السعرات الحرارية – الكربو هيدرات – العناصر الغذائية في الأرز الطويل المطهو
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الأرز الطويل مسلوق (بسمتي أو رز الكبسة) |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
127 |
kcal |
7% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
25 |
غرام |
10% |
|
بروتين |
2.8 |
غرام |
5% |
|
دهون |
0.4 |
غرام |
0% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
% |
|
ألياف |
0.5 |
غرام |
02% |
|
حديد |
1.2 |
ميليغرام |
7% |
|
كالسيوم |
10 |
ميليغرام |
1% |
|
بوتاسيوم |
35 |
ميليغرام |
1% |
|
مغنيزيوم |
12 |
ميليغرام |
3% |
|
صوديوم |
2 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0.5 |
ميليغرام |
3% |
|
نحاس |
0.1 |
ميليغرام |
3% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين E |
0 |
ميليغرام |
0% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||