السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في لحم الدجاج
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في لحم الدجاج
|
متوسط القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من لحم الدجاج |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
160 |
kcal |
8% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
0.4 |
غرام |
0% |
|
بروتين |
26 |
غرام |
54% |
|
دهون |
3.6 |
غرام |
5% |
|
كوليسترول |
85 |
ميليغرام |
27% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
1 |
ميليغرام |
6% |
|
كالسيوم |
15 |
ميليغرام |
1% |
|
بوتاسيوم |
250 |
ميليغرام |
7% |
|
مغنيزيوم |
29 |
ميليغرام |
7% |
|
صوديوم |
73 |
ميليغرام |
3% |
|
زنك |
1 |
ميليغرام |
7% |
|
نحاس |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
21 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
32 |
IU |
7% |
|
فيتامين B-12 |
0.3 |
ميكروغرام |
6% |
|
فيتامين B-6 |
0.6 |
ميليغرام |
30% |
|
فيتامين E |
0.3 |
ميليغرام |
1% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||