القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الرمان

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

80

kcal

4%

السكريات الكربوهيدرات

18

غرام

14%

بروتين

1.6

غرام

3%

دهون

1.2

غرام

5%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

4

غرام

11%

حديد

0.3

ميليغرام

4%

كالسيوم

10

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

240

ميليغرام

5%

مغنيزيوم

12

ميليغرام

3%

صوديوم

3

ميليغرام

0%

فيتامين A

0

IU

0%

فيتامين C

10

ميليغرام

17%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.08

ميليغرام

6%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا